{"id":3833,"date":"2025-11-24T13:12:45","date_gmt":"2025-11-24T12:12:45","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/?p=3833"},"modified":"2025-11-24T13:12:45","modified_gmt":"2025-11-24T12:12:45","slug":"awokadowe-szalenstwo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2025\/11\/24\/awokadowe-szalenstwo\/","title":{"rendered":"Awokadowe szale\u0144stwo"},"content":{"rendered":"

Awokado<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Awokado to tzw. superfood – zawiera tyle sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, \u017ce uwzgl\u0119dnienie go w diecie oznacza dobro dla naszego zdrowia. Codzienne jedzenie awokado mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie, m.in.\u00a0dzi\u0119ki zawarto\u015bci zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 poziom „z\u0142ego” cholesterolu (LDL) i wspieraj\u0105 prac\u0119 serca.\u00a0Owoc ten poprawia r\u00f3wnie\u017c prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, gdy\u017c zawiera du\u017co b\u0142onnika wspomagaj\u0105cego jelita. Dostarcza te\u017c antyoksydant\u00f3w korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cych na sk\u00f3r\u0119, wzrok i og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/p>\n

 <\/p>\n

Poniewa\u017c samo awokado ma neutralny smak, stanowi doskona\u0142\u0105 baz\u0119 do koktajli i past kanapkowych (cho\u0107 s\u0105 tak\u017ce fani awokado, kt\u00f3re traktuj\u0105 jak mas\u0142o do chleba). Poni\u017cej dwa koktajle, kt\u00f3rych pr\u00f3bowa\u0142y dzieci z grupy IV (fan\u00f3w kwa\u015bnego zielonego by\u0142o tyle samo co fan\u00f3w tego s\u0142odkiego czekoladowego) oraz przepis na guacamole – doskona\u0142ego jako pasta do chleba lub jako przek\u0105ska z tacos\/tortille.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Koktajl „zielona bomba”<\/strong>\u00a0(koktajl do\u015b\u0107 kwaskowaty)<\/p>\n

 <\/p>\n

Sk\u0142adniki:<\/p>\n

p\u00f3\u0142 pokrojonego awokado<\/p>\n

2 gar\u015bcie szpinaku<\/p>\n

banan<\/p>\n

sok z po\u0142owy cytryny<\/p>\n

szklanka wody<\/p>\n

 <\/p>\n

Przepis:<\/p>\n

Po\u0142\u0105czy\u0107 ze\u00a0sob\u0105 po\u0142ow\u0119 pokrojone na\u00a0mniejsze kawa\u0142ki awokado, szpinak, banana, szklank\u0119 wody i\u00a0sok z cytryny<\/a>. Wszystkie sk\u0142adniki blendujemy do\u00a0uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji. Smacznego!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Koktajl „Czekoladowa bomba” <\/strong>(s\u0142odki koktajl – uwaga, dodaje energii!)<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bd awokado<\/p>\n

1 banan<\/p>\n

\u0142y\u017cka kakao<\/p>\n

\u00be ulubionego mleka ro\u015blinnego lub krowiego<\/p>\n

 <\/p>\n

po\u0142\u0105czy\u0107 obrane awokado z\u00a0jednym bananem, doda\u0107 kakao i\u00a03\/4 szklanki ulubionego m<\/a>leka. Je\u015bli koktajl jest zbyt rzadki, mo\u017cna doda\u0107 zmielone p\u0142atki owsiane.<\/p>\n

(przypis pani redaktor: dla os\u00f3b uczulonych na kakao: kakao mo\u017cna z powodzeniem zast\u0105pi\u0107 karobem. Jest delikatniejsze i nieco s\u0142odsze ni\u017c surowe gorzkie kakao.\u00a0 Proporcje zamiennika: 1:1 )<\/span><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Guacamole<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

1 mi\u0119kkie (ale wci\u0105\u017c zielone) \u00a0awokado<\/p>\n

s\u00f3l<\/p>\n

odrobina soku z limonki<\/p>\n

p\u00f3\u0142 z\u0105bka czosnku (je\u015bli kto\u015b lubi – mo\u017ce da\u0107 ca\u0142y)<\/p>\n

opcjonalnie – p\u00f3\u0142 ma\u0142ego pomidora (w okresie zimowym – z puszki)<\/p>\n

 <\/p>\n

Awokado oraz pozosta\u0142e sk\u0142adniki nale\u017cy rozdrobni\u0107 widelcem i dobrze po\u0142\u0105czy\u0107.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Awokado   Awokado to tzw. superfood – zawiera tyle sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, \u017ce uwzgl\u0119dnienie go w diecie oznacza dobro dla naszego zdrowia. Codzienne jedzenie awokado mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie, m.in.\u00a0dzi\u0119ki […]<\/p>\n","protected":false},"author":161,"featured_media":3834,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-smak","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/161"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3833"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3835,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833\/revisions\/3835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole52.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}